夏季是减肥的最佳时期，作为养生界的常识，适合吃水果来减肥、美容。水果中含有大量的维生素、矿物质、果胶以及其他营养成分，能够帮助我们排除体内废物，减少肥胖，美容养颜。以下是夏季减肥最佳的水果。
1. 香瓜
香瓜营养丰富，其中含有糖分较低，纤维高，具有丰富的胡萝卜素，蛋白质及矿物质。香瓜中的维生素A及维生素C含有较多，有助于美化皮肤，改善口气，减轻乏力及维持健康的身体。
2. 西瓜
西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，它含有95%的水、丰富的维生素C和B族维生素等，可以用来降温、消暑、解毒、保健等。而且，它含有较低的热量，是减肥的理想食谱。
3. 蓝莓
蓝莓富含多种维生素和抗氧化物， 能够帮助身体清除自由基,阻止细胞损伤,具有极佳的美容功效，是肥胖者在减肥期间的佳选择。
4. 葡萄柚
葡萄柚通过促进新陈代谢和减少吸收脂肪，达到减肥的目的。此外，它还含有丰富的维生素C，可以加速皮肤的新陈代谢，保持皮肤有弹性的状态。
5. 橙子
橙子以其丰富的维生素C著称， 能够帮助身体抵抗自由基、强化免疫系统、促进肠道蠕动，从而达到减肥的目的。同时，橙子还含有柠檬酸可以促进新陈代谢，减少体内脂肪。
总之，夏季是人们将减肥计划付诸实践的时期，食用上述水果可以有效减轻肥胖，保持身材。并且这些水果具有抗氧化、排泄毒素、美容等丰富功能。因此，在夏季减肥中选一个最适合自己的水果，就能轻松保持好身材，美容护肤从此开始。
