【导读】夏季养心吃什么？如今不同的季节养生方式不同，夏季就是养心的季节，那么夏季吃什么可以养心呢？夏季天气炎热容易导致燥热。所以养心的重点在于吃一些清热降火的食物。
1、小米
夏天阳气最盛，气候炎热阳气会更强，阳盛阴弱会导致气血运行失调，燥热成了夏天最大的特点。而想要把这样的燥热赶走，需要做的就是静心，清燥解热成了夏天最关键的事情。
在中医看来，心和夏气相通，要是不注意调养心脏甚至会造成心脏疾病的出现。
这个时候吃一点小米能够有效的静心安神，甚至在一些典籍中把小米称作民间第一养。
《本草纲目》中记载：喝小米汤，能够增强小肠功能，有养心安神之效。可见在夏天吃小米对养心有很好的帮助。
小米中有较多的蛋白质、氨基酸，这些物质容易被身体吸收，小米中的赖氨酸含量不多，这个时候可以把小米和豆类进行混合食用，煮成粥或者是做成饭，这样能够吸收豆类中的赖氨酸，达到营养互补的作用，有利于增强食欲。
因而，在夏天不妨适当的吃一点小米。
2、糯米
夏季养心吃什么
就谷类食物来说，除了吃小米能够达到静心安神的作用，吃一点糯米同样有这样的好处。
糯米中的铁元素较多，有补气血、暖脾胃的作用，对于体虚的人来说，吃一点糯米能够很好的增强体质，把糯米用来煮粥，这个时候加入一点红枣还能够补虚、温养五脏、益气安神。
因而，在夏天不妨适当的吃一点糯米。
3、莲子
在夏天吃一点莲子也能够养心，就功效来说，莲子性平味甘、涩，能够入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾、固肠的作用。
莲子的莲子芯中有一种生物碱，有较强的强心作用，还能够增强身体钙含量，对于心律不齐有很好的预防作用。
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